LAS PULSACIONES

En este curso ya hemos aprendido como tomarnos las pulsaciones, algo tan importante para conocer el funcionamiento de nuestro corazón y saber como andamos de condición física.

Pero para una mayor información les dejo la siguiente presentación

Tareafundamentos Pulso Diaposityvas

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ESTIRA ! SIEMPRE ¡

Analizando varios blogs de EF he encontrado esta página de estiramientos, algo que solemos trabajar más bien poco.
Puedes utilizarla como una herramienta curiosa y útil al mismo tiempo, puesto que nos da la posibilidad de conocer en cada momento que musculatura estás estirando.
Si quieres conocerlo de verdad haz doble clik sobre el dibujo igual al que te muestro , y que se encuentra en el lado izquierdo, en BUSCA TU ESTIRAMIENTO.

CHICLE Y DEPORTE, ¿ POR QUÉ NO COMER CUANDO HACES EF ?

Para los que piensan que lo de no poder comer chicle en clase de EF es una manía persecutoria de los profes, aquí un gran motivo que nos justifica :


Un chicle en la garganta causó la muerte por asfixia del corredor Cuauhtémoc Larriba durante la maratón de México , según datos de la autopsia desvelados el martes por la familia.
Gustavo Larriba dijo a la prensa mexicana que la autopsia oficial desveló que su hermano Cuauhtémoc Larriba, de 52 años, murió por asfixia provocada por un chicle que se le quedó en la garganta tras comenzar la prueba.
Cuauhtémoc Larriba murió cuando llevaba recorrido menos de un kilómetro de la maratón de la capital mexicana y los primeros informes de las autoridades apuntaron a un infarto masivo como causa de la muerte.
El chicle se le fue a la garganta y obstruyó su respiración causando un paro cardiorrespiratorio, explicó Gustavo Larriba, quien sostuvo que su hermano no era un novato y que había participado en maratones anteriores de la capital mexicana.

Ven, es uno de los motivos por los que no quiero ni un chicle en mis clases.

LECTURA MUY RECOMENDABLE

La lectura es un hábito que nunca debe faltar y menos ahora que se implantan los Planes de Lectura en todas las materias, y como no EF no podía ser menos.
Hace poco se presentó el libro "Todos mis hermanos" de Manuel Estiarte, 6 veces medallista olímpico de Waterpolo.



Una lectura obligatoria que nos muestra los valores más profundos del deporte: administrar la victoria y la derrota, desarrollar la generosidad con el compañero, defender los indestructibles lazos de amistad que se forjan en un vestuario, fomentar el respeto al contrario, acatar la disciplina y la obediencia al entrenador, el espíritu de lucha y de la autosuperación... Todos estos valores que el deporte nos enseña

Me quedo con la frase de Pep Guardiola, entrenador del FC Barcelona: "Desconozco si existen los ángeles y, en caso de que sea así, si sirven para algo. Mucho menos si existen los ángeles de la guarda. Pero si existen, creu que tú eres uno de ellos"

Espero que sean muchos los que lean este fantástico libro...en las vaciones de navidades

PARA PENSAR

Lee atentamnete y ten en cuenta siempre esta magnífica frase de Kwan -Tzu en el 300 a.c.

" SI PLANIFICAS POR UN AÑO, SIEMBRA TRIGO.
SI PLANIFICAS POR UN UNA DÉCADA, PLANTA ARBOLES.
SI PLANIFICAS POR UNA VIDA, EDUCA PERSONAS. "

También me gustaría en en diferentes momentos de tu vida, tengas en cuenta la siguiente frase

CONSEJOS PARA HACER ABDOMINALES

¿Que tal ha ido la prueba de abdominales? Muchos de ustedes me preguntaban como trabajar las abdominales, y por eso quería indicarles que estos músculos son necesarios trabajarlos para evitar dolores de espalda, pero al realizar las abdominales debemos asegurarnos que se estén trabajando bien, así que hagan caso a las indicaciones del vídeo.

Cross Escolar

Esta mañana tuvo lugar el I Cross Escolar municipal donde han participado más de 500 escolares del municipio de Agüimes. Entre ellos, el nuestro centro estuvo representado por 12 niños/as de infantil, 29 niños/as de primaria y 13 alumnos/as de secundaria.

Desde las 10 de la mañana se concentraron todos los participantes en el parque urbano de Arinaga, donde se iniciaron las carreras en todas sus categorías: Infantil, 1º y 2º de primaria, 3º-4º primaria, etc. Al finalizar todas las carreras se procedió a la entrega de premios donde nuestro centro fue uno de los más destacados con más de un 63% de los alumnos/as participantes en el podio.

¡ Felicidades a todos !

TEST DE COOPER

Como habrán podido comprobar en estos días estamos realizando la prueba de resitencia aeróbica llamada el Test de Cooper, cuyo objetivo es recorrer la máxima distancia posible en 12 minutos.

Recuerda que debes completar tu resultado en la planilla que se te facilitó, así como completarla con los siguientes datos:

Ejemplo: Test de Cooper..............2560 m
VO2max = metros recorridos - 505 / 45
Km/h = km recorridos ( 2,56 ) x 5 = 12,8 km/h

Si además quieres saber cuanto fue tu distancia compruebalo en la siguiente gráfica, así como la nota obtenida.

ESPECTÁCULO CON SOGAS

¿ Sabes saltar la soga ? No lo creo. Cuando vean el siguiente video me dicen.

CLASIFICACIÓN 2ª JORNADA DE BRILÉ

Como ya saben hoy martes tuvo lugar la 2º jornada de Brilé en recreos, y para quien no la pudo presenciar, aquí les dejo la clasificación actual.
Descargar aquí.

Salud Postural de tu ESPALDA

Para aquellos alumnos que se han interasado por los ejercicios adecuados para el cuidado de la espalda, les dejo un enlace en los recursos y contenidos de EF.
en el mismo podrás encontrar todo lo nesesario sobre esta parte del cuerpo tan descuida y tan importante para nuestro organismo.

Así que informáte, y ...." No des la espalda a tu espalda "

ATLETISMO ¡ El deporte rey !

Comprueba tus conocimientos sobre los contenidos de atletismo que hemos practicado visitando el apartado de esta modalidad en recursos y contenidos de E.F.

MEJORA TU NOTA

Como hacemnos en cada clase de educación fisica, al finalizar la misma y tras un esfuerzo prolongado, trabajamos los estiramientos. Pero......¿ Conocemos los músculos que estiramos?

Si quieres conseguir más nota en la asignatura, imprime este dibujo de estiramientos y colorea el músuclo estirado, así como anota el músculo que se estira en cada ejercicio numerado. Sólo será recogido el ejercicio hasta el próximo lunes 16 de noviembre

ALIMENTA EL BLOG CON TUS COMENTARIOS

Entre todos tenemos que conseguir que este blog sea tu segunda aula, y una continuación de las sesiones en el patio del colegio, por eso evidentemente tendré en cuenta a aquellos que participen activamente en el blog, muestren interés por el mismo e intenten acercarse un poquito más a la materia de educación fisica, siempre desde las preferencias de cada uno y sus intereses.

Los comentarios son totalmente abiertos, pueden ser críticos además de constructivos.

No dejes de participar y deja tu comentario

LO IMPORTANTE ES PARTICIPAR

Para los que no creen en el dicho " que lo importante es paticipar " no dejen de ver este reportaje y luego me dicen

APUNTES VOLEY

Para los/as alumnos/as de 3º ESO que han finalizado la Unidad Didáctica de Voley, en el apartado de recursos y materiales de educación física ( voley interactivo )les dejo más información complementaria interesante sobre esta disciplina deportiva.

TEST FISICOS

Después de nuestro primer contacto en el curso con la modalidad deportiva impartida, toca conocer nuestro estado físico a través de una serie de pruebas, en las que tendrá que completar la siguiente ficha.

TORNEO RECREOS

El próximo martes 10 de noviembre comenzaremos la II Edición del Torneo de Brilé para jóvenes de secundaria de nuestro colegio, con la finalidad de dinamizar el recreo del centro y además recuperar este juego de antaño.

Entre sus principales normas, queremos destacar las siguientes:

1-.Los equipos estarán formados por 12 personas pero sólo podrán jugar 10.
2-.Las categorías son infantil( 1º y 2º ESO ) y cadete ( 3º y 4º ESO )
3-.Se juega durante el recreo, y gana aquel equipo que consiga brilar a
todos los componentes del equipo contrario, o el que tenga menos brilados
cuando finaliza la hora del recreo.

Si alguien quiere conocer cual es el calendario, y hacer un seguimiento a la clasificación este es el lugar idóneo

En definitiva, un juego que busca el fomento de la coeducación, y por ello como sabrán los equipos serán de forma obligatoria mixtos, es decir, que al menos deben haber 6 chicas.

!Suerte a todos¡