Cuando
hablamos de las cualidades físicas básicas ya sabrán que una de ellas
es la FLEXIBILIDAD. Estos días la hemos trabajado en las clases de educación física y hemos comprobado cómo es una
de las más “incomprendidas”.
Si no la conocemos bien (qué es, beneficios
que nos aporta, evolución, etc.), muchos de ustedes podrán llegar a pensar que es innecesaria. ¡Pero aquí estamos nosotros para desmentirlo!
No sólo es necesaria sino que, aunque no te lo parezca es fundamental
para nuestro día a día.
Debemos recordar varias cosas:
- Es la única cualidad que es regresiva, es decir, nacemos con mucha y la vamos perdiendo poco a poco con el paso de los años (solo tienes que comparar la flexibilidad de un bebé y la de tus padres)
- Depende de la elasticidad muscular (que se pierde a lo largo de los años) y de la movilidad articular.
- Es la cualidad que nos permite realizar los movimientos con la máxima amplitud.
Pero hay cosas que vemos día tras día en las clases de Educación Física que resultan curiosas. Por ejemplo, casi todos reconocen que no la trabajan nunca (sólo los alumnos que entrenan de forma sistemática y dirigida por entrenadores reconocen su práctica). En cambio en las clases de Educación Física, en los calentamientos,siempre está presente.
Espero que a lo largo del curso
conozcas mejor esa cualidad tan “incomprendida” y que seas conscientes
de su importancia.
Un
aspecto a tener en cuenta para un buen trabajo de flexibilidad es que
tenemos que tener conocimientos básicos previos del sistema muscular.
Debemos saber qué músculo queremos estirar. Porque de nada
sirve estirar un músculo que no hemos trabajado y dejar sin estirar el
que realmente lo necesita. Todo esto es lo que pretendemos que vayas
aprendiendo en el día a día de la asignatura y año tras año.
A
lo largo de esta entrada puedes ver algunas fotos de los alumnos de 2º ESO de nuestro colegio realizando algunos ejercicios de flexibilidad
