RESULTADOS CROSS ESCOLAR 2014/15

En la mañana de hoy, la Ciudad Deportiva Municipal del Cruce de Arinaga acogió el CROSS ESCOLAR MUNICIPAL donde participaron cerca de 600 alumnos de los diferentes centros escolares del municipio de Agüimes, y donde nuestro colegio estuvo representado desde la etapa de infantil hasta 2º ciclo de la ESO con cerca de 90 alumnos.

Desde el Departamento de Educación Física queremos FELICITAR  a todos los participantes por el gran esfuerzo realizado, además de ser un ejemplo de deportividad y saber estar en el evento deportivo, además de los resultados alcanzados donde debemos destacar en la ESO los siguientes resultados:

INFANTIL MASCULINO:

1º Javier Pacheco
2º David Jiménez
3º Sergio Ojeda

INFANTIL FEMENINO

1º Anselma Lima
3º Abenchara Sánchez

CADETE MASCULINO

1º Eduardo Romero
2º Jose Miguel Suárez

CADETE FEMENINO

4º Cintia Artiles
6º Cristina García

                                     

                                     

TOMAR EL PULSO

Los alumnos de 4º de la ESO se encuentran mejorando su condición física a través de diversos sistemas de entrenamiento. Es por eso, que uno de las principales acciones con las que nos hemos iniciado es tomando nuestra FRECUENCIA CARDIACA.

Aquí les dejo una imagen de una de las alumnas tomando su frecuencia cardiaca, al mismo tiempo que anotaba sus registros de pulsaciones en todo su brazo.

SABES QUE ES EL KINESIOTAPE

En estos días hemos visto algunos alumnos del colegio que son deportistas usando unos esparadrapos en sus piernas. No son una nueva moda de tatuajes, si no que el KINESIOTAPE, se trata de un método para tratar lesiones y dolores musculares                 
El nombre KINESIOTAPE viene de la palabra Kinesiología que significa movimiento y de la palabra inglesa “tape” para cinta. Aunque es muy popular en el mundo deportivo este método sirve para cualquier otro paciente.

Este método se utiliza para el tratamiento de lesiones musculares y de forma similar para articulaciones y ligamentos. Además de reducir la inflamación y mejorar el drenaje, elimina acumulaciones de líquidos, como edemas y productos de desecho. Por ello, este método ha entrado en el mundo de la rehabilitación y medicina deportiva.

Sus Beneficios son:

 

• Tonificar la musculatura
• Efecto de drenaje linfático
• Mejorar la circulación sanguínea
• Disminuye el dolor y la inflamación.
• Estabiliza las articulaciones.

¿Cómo funciona?

Las tiras no llevan ningún medicamento, el efecto es físico. Pero existen diferentes colores que actúan como un espejo para la piel, unos reflejan el calor y otros el frío (cromoterapia). Las tiras del KINESIOTAPE son elásticas, al contrario que los vendajes clásicos. Cuando un músculo se inflama, se hincha o se contrae debido a la fatiga, el espacio que queda entre la piel y el músculo se comprime, produciendo una restricción del flujo sanguíneo y de la circulación linfática. Esta compresión incide sobre los nociceptores (receptores de dolor) que están debajo de la piel, los cuales envían “signos de discomfort” al cerebro y la persona siente dolor.
En la aplicación tenemos un levantamiento de la piel y así se aumenta el espacio intersticial. El paciente nota un alivia del dolor rápido. Con el tratamiento ayudamos al sistema linfático a retirar productos de desecho.
Las cintas pueden permanecer desde 3 a 7 días, sobre la piel y así durante todo este tiempo producen un efecto terapéutico aprovechando cada movimiento. Por lo que conseguimos un tratamiento durante las 24 horas del día.
La aplicación de las cintas de KINESIOTAPE, exige el tratamiento de un profesional para la colocación con la técnica correcta. Según el caso, existen varios colores compatibles, como el beige, o el negro que se crea con la intención de usos dónde no interese la visibilidad.
Las cintas tienen el mismo grosor que la epidermis, son 100% de algodón, permitiendo la comodidad y transpiración. El adhesivo es muy ligero, suave e hipoalergénico y también libre de látex. El paciente puede ducharse fácilmente con las cintas o incluso hacer natación. Permite un movimiento óptimo en la zona afectada.

Muchos médicos de medicina deportiva, fisioterapeutas y naturoterapeutas ya utilizan el KINESIOTAPE para:

• Lesiones musculares o articulares.
• Esguinces.
• Roturas de fibra muscular.
• Artritis y artrosis
• Síndrome del túnel carpiano.
• Dolores crónicos de la espalda.
• Hernia discal.
• Escoliosis, sobre todo en niños.
• Afecciones del nervio isiatico, sobre todo en mujeres embarazadas porque no hay ninguna contraindicación.
• Problemas de la rodilla.
• Dolores de cabeza y migrañas por tensión muscular.
• Drenaje linfático

Les dejo con una imagen de los alumnos del colegio con la aplicación del KINESIOTAPE

 

 

VII TORNEO BRILE RECREOS 2014/15

Desde el Colegio Ntra. Sra. del Rosario animamos a los alumnos de secundaria, desde 1º ESO a 4º ESO a la práctica de actividad física en los recreos a través de VII “Torneo de Brilé ” cuyo objetivo es recuperar el brilé de forma divertida y lúdica mediante un torneo interno, en el que participen el mayor número de alumnos posible, cumpliendo siempre con las reglas del JUEGO LIMPIO.

 

Si quieren participar en el TORNEO, deberán entregar la HOJA DE INSCRIPCIÓN completada al profesor de Educación Física, antes del MARTES 28 DE OCTUBRE.

El principal objetivo del “ VII Torneo de Brilé “ es:

FOMENTAR EL JUEGO LÚDICO Y LIMPIO ENTRE LOS PARTICIPANTES

Los objetivos complementarios son:

- Fomento del deporte como actividad sana y divertida.

- Fomentar durante los recreos la práctica de actividades lúdico-deportivas.
- Recuperar algunas costumbres de juego tradicional
- Conseguir un uso alternativo de los recreos
- Integración de los jóvenes con su grupo.
- Identificación de los jóvenes con su Centro.

PROTOCOLO DE JUEGO LIMPIO

Antes de comenzar los partidos de Brilé, deben hacer este protocolo:

 

     1. Hacer una fila cada equipo y saludar a todos los contrarios.
     2. Jugar de manera divertida.
     3. Parar el juego en caso de que algún jugador reciba un golpe o tenga algún problema físico.
     4. No protestar ni poner malas caras durante el desarrollo de los partidos.
     5. No insultar ni decir palabras malsonantes durante las acciones que se produzcan durante los partidos.
     6. Respetar las señalizaciones de infracciones por parte del equipo contrario. En caso de no estar de acuerdo, hablar con el moderador o el profesor.
     7. Ser honesto y no señalar falta en el caso de que haya una acción dudosa de infracción durante el juego.
     8. Saludar a todos los componentes del equipo contrario cuando finalicen los partidos.

¡ PARA SUBIR NOTA ¡

Les dejo este documental muy interesante de ver sobre las dificultades a las que debe hacer frente el deporte femenino y en especial el fútbol en nuestro país.
Tarea: Ver el documenal (30 minutos) y hacer una reflexión sobre el mismo (Mínimo 20 líneas). Un saludo y espero que les resulte interesante.
Fecha de tope de entrega: 20/11/2014
PINCHA en el siguiente enlace: http://www.canalplus.es/play/video.html?xref=20140929plucandep_3.Ves

¿QUIERES GANARTE UN POSITIVO?

Este curso empezamos las preguntas para subir nota con novedades. En estos días finalizó el Campeonato del Mundo de Baloncesto Femenino en Chequia, con la participación de la selección española. Las preguntas son;
1ª ¿Cómo se llama la jugadora del municipio de Agüimes y antigua alumna de nuestro colegio que formó parte de la selección?

2ª ¿En qué equipo juega esta ex alumna de nuestro centro en la actualidad?
3ª En que puesto de la Clasificación quedó España?

 

LOS 25 PRIMEROS ALUMNOS/AS QUE RESPONDAN CORRECTAMENTE A LAS 3 PREGUNTAS ANTES DEL VIERNES 17 DE OCTUBRE A LAS 20:00 HORAS CONSEGUIRÁN 0,1 PUNTOS EN LA NOTA DE LA 1º EVALUACIÓN

 

NUESTRO CENTRO ESCOLAR GANADOR DE LA XXX MILLA POPULAR Y CARRERA URBANA AGUIMES 2014

El pasado viernes 10 de octubre tuvo lugar la XXX MILLA POPULAR Y CARRERA URBANA NOCTURNA AGÜIMES 2014 donde participaron muchos corredores federados y escolares de toda la isla, siendo el nuestro colegio, el CEIPS NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO el ganador escolar, donde participaron 89 ALUMNOS/AS , consiguiendo por ello un CHEQUE REGALO DE 100 EUROS para material deportivo.

¡ Desde el Departamento de Educación Física del Centro, queremos dar la FELICIDADES A TODOS los alumnos que participaron ¡

APUNTES DE VOLEY PARA 3º ESO

Estamos a punto de finalizar las pruebas de valoración de la condición física, y luego comenzaremos  con el VOLEY.

Si bien es cierto que para muchos será un deporte nuevo, tambien debo destacar que adaptando las normas , así como las ganas que aportarán cada uno de ustedes, no tengo dudas que además de aprender una nueva modalidad deportiva, nos vamos a divertir.

Bueno, les dejo estos apuntes de VOLEY que son complementarios a las prácticas, y que les será de utilidad para complementar los conocimientos sobre esta modalidad deportiva.

TOP TEN DE LOS 1000 METROS

Este inicio de curso nos presente a los ALUMNOS/AS con los mejores tiempos en la PRUEBA DE LOS 1000 METROS

MASCULINO

1-.Eduardo Romero ( 4ºA).....................2:55
2-.Victor Guedes ( 3ºB)..........................3:23
3-.Sergio Ojeda (2ºB).............................3:26
4-.Pedro Colmenares ( 4ºB)....................3:26
5-.Brian Milán (3ºA)...............................3:26
6-.Javier Pacheco ( 3ºB)..........................3:28
7-.Savio Cabrera ( 2ºB)...........................3:32
8-.Fabio ( 3ºB).........................................3:32
9-.Lorenzo Díaz (4ºA).............................3:35
10-.Guillermo Vega ( 4ºA)......................3:36


FEMENINO

1-.Marlene Fdez ( 4ºA).............................3:50
2-.Cristina Garcia ( 4ºA)...........................3:55
3-.Cintia ( 2ºB)..........................................4:01
4-.Anselma Lima ( 2ºB)............................4:02
5-.Natalia Rodríguez (4ºA).......................4:10
6-.Nayara Dávila (3ºA).............................4:30
7-.María Marrero ( 3ºA)...........................4:30
8-.Ana Lorena ( 4ºB)................................4:30
9-.Kenia Pérez (3ºB)................................4:34
10-.Adaya ( 3ºB)......................................4:38

¡¡FELICIDADES CHICOS Y CHICAS¡¡¡¡

CALCULAR TU INDICE DE MASA CORPORAL (IMC )

Nos encontramos realizando las diferentes pruebas de valoración de la condición física. En la sesión donde te pesas y mides, deberás utilizar los datos para calcular el INDICE DE MASA CORPORAL.

 

El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. Se halla dividiendo nuestro peso por el cuadrado de nuestra altura; para que lo entiendas mejor, ésta es la fórmula:

 

 

Pero si quieres saber lo que significa el resultado de la fórmula, te lo voy a explicar:

            * Si te sale un número menor de 17: ¡Cuidado¡, estás demasiado flacurri

            * Si te sale entre 17 y 19: Estás delgadito/a

            * Si te sale entre 19 y 25: Estás fenómeno

            * Si te sale entre 25 y 30: Tienes sobrepeso, a menos que estés muy musculado.

            * Si te sale un número mayor de 30: ¡ Cuidado¡, tu exceso de peso puede ser malo para tu

                salud

 

¿ Que te ha salido a ti ?¿ Cómo estás entonces?. Enviarlo a mi email: deporantonio@hotmail.com

 

LO IMPORTANTE ES QUE COMAS CORRECTAMENTE Y HAGAS EJERCICIO FISICO