Como es habitual cada 7 de octubre nuestro centro escolar celebra el DIA DE NUESTRA SEÑORA DEL ROSARIO, donde además de visitar la imagen de la virgen en la Iglesia de Agüimes, luego hacemos una convivencia festiva todo el centro escolar.
En esta ocasión las actividades estuvieron dinamizadas en la zona del auditorio de Agüimes donde disfrutamos de esta festividad.
¿Qué es la Condición Física?
Podemos definir la condición física como el estado físico general, es decir, la capacidad de rendimiento físico-psíquico de una persona en un momento concreto.
La condición física está determinada por la existencia de cuatro capacidades físicas básicas:
· Fuerza. Capacidad de generar tensión muscular en contra de una resistencia.
· Resistencia. Capacidad de realizar un esfuerzo físico prolongado durante el mayor tiempo posible.
· Velocidad. Capacidad de realizar un esfuerzo o repetir un movimiento en el menor tiempo posible.
· Flexibilidad. Capacidad de amplitud máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Este test fue desarrollado para proporcionar un conjunto de pruebas de campo válidas, seguros y viables, que evaluaran la condición física relacionada con la salud de los adolescentes, con el fin de ser usada de forma consensuada en el sistema de salud pública de los estados miembros de la Unión Europea.
El peso corporal es el peso de la masa de todos los fluidos, estructuras y tejidos corporales, incluida la masa muscular y grasa, que son vitales para la salud y la capacidad funcional. Para medirlo con exactitud, se necesita una báscula calibrada. Lo ideal es medir el peso con ropa interior ligera, pero también se puede medir con ropa deportiva ligera, como unos pantalones cortos y una camiseta. Asegúrate de que el niño/a está de pie encima de la báscula con el peso repartido uniformemente en ambos pies y de que no está apoyando su peso en otra superficie. El peso se registra con una precisión de 100 g. Ejemplo: un resultado de 58 kg puntúa 58,0. Se realizan dos mediciones y se registra la media.
https://youtu.be/BXhqQZcEaLk?si=SK1Fi1LOFvB7GsQC
2-.Altura corporal
La talla del cuerpo se mide para evaluar el crecimiento y las dimensiones corporales. Para obtener medidas precisas, se necesita un tallímetro calibrado. Para la medición de la estatura, el cabello debe estar suelto y deben retirarse todos los accesorios para el cabello como horquillas. El niño/a debe colocarse en el tallímetro descalzo, con los pies ligeramente separados y los talones, las pantorrillas, las nalgas, los omóplatos y la parte posterior de la cabeza tocando, según el modelo de tallímetro, la pared o la parte vertical del tallímetro. Debe pedirse al niño/a que se ponga de pie y mire directamente hacia delante, de modo que se pueda trazar una línea horizontal paralela al suelo desde el conducto auditivo hasta el borde inferior de la cuenca del ojo (es decir, el plano de Frankfort se posiciona horizontalmente). El cabecero del tallímetro debe bajarse hasta apoyarse firmemente en la parte superior de la cabeza. Registre la medición con un decimal, por ejemplo, 145,5 cm. Se realizan dos mediciones y se registra la media.
3-.Perímetro de la cintura
El perímetro de la cintura se mide para estimar la grasa corporal central. Las investigaciones han demostrado que un perímetro de cintura elevado se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. El perímetro de la cintura se mide con una cinta métrica no elástica. El niño debe llevar poca ropa para que la cinta pueda colocarse correctamente. El niño se mantiene erguido con el abdomen relajado, los brazos a los lados y los pies juntos. El evaluador se sitúa frente al niño y coloca la cinta alrededor de él, en un plano horizontal, a la altura de la cintura natural, que es la parte más estrecha del torso, vista desde la parte anterior. En algunos niños/as obesos, puede ser difícil identificar el estrechamiento de la cintura. En estos casos, la circunferencia horizontal más pequeña debe medirse en la zona comprendida entre la espina ilíaca superior y el borde costal en la línea axilar media. Mida el perímetro la cintura dos veces y utilice la media de las dos, registrada con un decimal (por ejemplo, 65,2 cm).
https://youtu.be/w54v3nGIu14?si=4UEx5CLne2WJ3VF0
4-.Test de 20 metros ida y vuelta
Tener una elevada capacidad cardiorrespiratoria durante la infancia y la adolescencia está asociado a un mejor estado de salud cardiovascular. Para realizar la prueba del test de 20 metros ida y vuelta, se necesita un espacio que tenga una longitud mínima de 25 metros. Lo ideal es un gimnasio o un espacio interior similar, pero la prueba también puede realizarse al aire libre, si el buen tiempo lo permite. También se necesita un reproductor de CD o un teléfono y un altavoz Bluetooth para reproducir las señales de audio durante el test (para audio en español pinchar aquí -
Para empezar, se marcan en el suelo dos líneas situadas a 20 metros de distancia. Una señal sonora (¡pip!) marca el inicio de la prueba. Los niños corren hacia la línea opuesta, que deben alcanzar antes de que suene la siguiente señal. Una vez que suena la siguiente señal, el niño vuelve a correr hasta el extremo opuesto. La velocidad inicial se establece en 8,5 km/h y se incrementa en 0,5 km/h durante cada etapa de aproximadamente 1 minuto. El objetivo es seguir el ritmo de las señales sonoras durante el mayor tiempo posible. La prueba termina cuando el niño no puede seguir el ritmo establecido o se siente incapaz de completar el periodo de un minuto. Esta prueba se realiza una sola vez. La puntuación suele registrarse como la última media etapa o periodo que ha completado el niño, por ejemplo, puntuación de 6,5 periodos. También puede utilizarse el tiempo total de la prueba si se requiere una medida más precisa.
https://youtu.be/Fg7Suqa46hU?si=osJlmynspVJYSkkd
5-.Fuerza de prensión manual
La capacidad musculoesquelética es otro elemento importante de la condición física. Un nivel de fuerza muscular bajo se asocia a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos musculoesqueléticos, como el dolor de espalda, así como a un menor contenido mineral óseo. La fuerza de prensión manual es un método ampliamente utilizado y eficiente en términos de tiempo para medir la fuerza isométrica generada por la parte superior del cuerpo.
https://youtu.be/r8wSXq0NWzY?si=vq8RRDbbyRSXNskB
6-.Salto de longitud
El salto de longitud se utiliza para evaluar la fuerza explosiva del tren inferior. La prueba comienza con una línea de salida marcada en el suelo. Se pide al niño/a que se ponga de pie con los dedos de los pies justo detrás de la línea y con los pies separados a la altura de los hombros, y se le pide que salte lo más lejos posible. Tanto el salto como el aterrizaje deben realizarse con los pies juntos. El examinador demuestra primero la técnica correcta. El/la niño/a realiza dos saltos, el mejor de los cuales se registra en centímetros, con una precisión de un centímetro (por ejemplo, 161 cm). Para facilitar la puntuación, es útil fijar la cinta métrica en el suelo y hacer algunas marcas en el suelo en cada intervalo de 10 cm. Un palo o un dispositivo de señalización similar ayuda a marcar el punto de aterrizaje. Para evitar lesiones, se recomienda llevar calzado y/o utilizar una esterilla para amortiguar la zona de aterrizaje.
7-. Velocidad agilidad 4x10m
21.6 segundos se anotará como 21.6.
Y aqui se encuentran los CONTENIDOS para cada uno de los cursos:
En estos días finales, no puede faltar el tradicional partido entre el profesorado y el alumnado, donde disputaron un partido de VOLEY, otro de BRILEY y uno de COLPBOL.
Felicidades al alumnado que han conseguido ganar este encuentro deportivo.
Uno de los juegos tradicionales canarios más desconocidos pero muy divertidos, y que está siendo descubierto por el alumnado de 2º Y 3º ESO
Después de más de 50 partidos de Tenis de Mesa durante los recreos de secundaria, este míércoles hemos llegado a la final, convirtiéndose ADAY VALIDO en el Campeón del Torneo y LEO PÉREZ en el supcampeón de la categoría infantil, siendo el profesor EZEQUIEL GONZÁLEZ y PABLO PÉREZ los ganadores de la categoria absoluta.
Estas semanas hemos trabajado los BAILES DEL MUNDO donde hemos aprendido:
1-.PAT A CAKE POLKA
2-.SCATTER PROMENADE
3-.POLKA ALEMANA
4-.ALL AMERICAN PROMENADE
5-.JUGO
Después de conocer de forma teórica la lucha canaria, nos hemos desplazado durante varias sesiones al Terrero Municipal de Agüimes para el aprendizaje de varias mañas e incluso hacer alguna luchada entre la clase.
RETOS POR PAREJAS
Deberás grabarlo y mostrarlo al profesor para su comprobación y valoración
RETO 1: Rueda africana con aros ( debe ser visible todo tu cuerpo ). 5 PUNTOS
Y AHORA A POR NUESTROS RETOS DE GRUPO DE 8
RETO 1 : SECUENCIA DE MOVIMIENTOS Y RITMO COORDINATIVA ( 1,5 puntos ): Tienen que hacer una secuencia de grupo al mismo ritmo, como en el video.
RETO 2.-RAYUELA AFRICANA FACIL ( 2,5 punto )
RETO 3-.RAYUELA AFRICANA ENTRE 2 GRUPOS ( 3,5 punto )
Durante el día de hoy hemos estado en la 2º prueba del Campeonato de Gran Canaria de Orientación que tuvo lugar en los Llanos de la Pez, y donde nuestro centro ha mostrado no sólo una excelente deportividad, sino un magnífico resultado deportivo, quedando 2º de Gran Canaria como centro escolar.
Si quieres consultar el resto de las clasificaciones, puedes hacerlo en el siguiente enlace:
Durante el dia de hoy hemos estado en la 1º prueba del Campeonato de Gran Canaria de Orientación que tuvo lugar en Playa de Arinaga, y donde nuestro centro ha estado representado por 31 alumnos/as, que han mostrado no sólo una excelente deportividad, sino un magnífico resultado deportivo. A continuación les dejo la CLASIFICACIÓN.
BASES DEL TORNEO:
1) ¿Quién puede participar?
Pueden participar todo el alumnado de entre 1º y 4º de la ESO que se inscriban debidamente.
2) ¿Cuándo empieza?
El torneo empezará el próximo MIÉRCOLES 15 de abril y terminará en junio.
3)¿Cómo y dónde me puedo apuntar?
Con el profesor de educación física y hasta el MIÉRCOLES 8 DE ABRIL.
3) ¿Cuándo se juegan los partidos?
Los partidos sólo se podrán jugar durante los recreos, en el día y hora que le corresponda.
4) ¿Qué reglas hay que tener en cuenta?
- Cada partido de tenis de mesa se jugará a 7 puntos
- Debes comportarte de forma deportiva y respetuosa con los demás y cuidar el material de juego. Se podrá eliminar del torneo al jugador o jugadora que no cumpla esta norma.
- Si ganas un partido sumas 3 puntos, si pierdes sumas 1 punto.
- RECUERDA. si te apuntas te comprometes a jugar y cumplir las normas.
- Deberás presentarte en la zona de juego a la hora establecida en el calendario.
- La no presentación en un partido significará la descalificación del mismo.
En nuestra primera sesión de Bottlebol hemos podido ver los trabajos elaborados por el alumnado en la construcción del material a utilizar en el juego, además de iniciarnos en la modalidad de recepción directa.
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